Tiny zonnebloempitten zijn verpakt met een cholesterol- vrije bron van gezonde meervoudig onverzadigde vetten , mineralen en vitaminen . Deze geconcentreerde bron van energie werd verbruikt door indianen al generaties lang. U kunt rauwe zonnebloempitten , hetzij in de schelpen of gepelde op boerenmarkten , reformwinkels en op het internet te vinden. Wanneer u Rooster de zonnebloempitten in huis , krijg je de smaak en intensiteit van specerijen kiezen . Zoals brood , de smaak van de zaden beste vers gemaakt . Deze smaak kan niet worden gerepliceerd door verpakte zonnebloempitten , die muffe groeien in de tijd . Pas de smaakmakers op basis van uw persoonlijke voorkeuren om deze snack maken uw nieuwe favoriet.
Wat je nodig hebt kopen van 2 kopjes rauwe , gepelde zonnebloempitten
Skillet
2 el . sojasaus
& frac12 ; theel . komijnpoeder
& frac12 ; theel . chili poeder kopen van 2 kopjes rauwe zonnebloempitten in schelpen
bakblik
2 theel . gesmolten boter of plantaardige olie
Doorgewinterde zout of popcorn kruiden mengsel op smaak
Instructions
Skillet - Geroosterde Gepelde Zonnebloempitten
1

Combineer de rauwe , gepelde zonnebloempitten met de sojasaus , komijnpoeder en chili poeder in een koekenpan op matig laag vuur .
2

Toast de zaden gedurende 15 tot 20 minuten , roer de hele tijd .
3

Breng de zaden om papieren handdoeken tot 10 minuten afkoelen .
4

Sla resten in een luchtdichte container .
Oven - geroosterde zonnebloempitten in Shells
5

Verwarm de oven voor op 300 graden Fahrenheit .
6

Verdeel de rauwe zonnebloempitten in de schelpen in een enkele laag in een pan bakken .
7

Roast de zaden in de oven op 300 graden Fahrenheit voor 30 tot 40 minuten of tot de schelpen worden knapperig.
8

Gooi het warme zaad met de gesmolten boter of plantaardige olie en op smaak zout of popcorn kruiden naar smaak .
9

Koel de zaden op keukenpapier voor het eten. Bijt in een zonnebloemzaad naar de shell te breken . Spuwde de shell en eet het zaad .