Lijnzaadolie Voordelen &Side Effects

Lijnzaadolie is afgeleid van zaden. Deze olie is een bron van alfa - linoleenzuur , dat een vorm van omega - 3 vetzuren in planten . Lijnzaadolie is beschikbaar in vloeibare en capsule vorm . Hart Voordelen

Volgens de American Heart Association , het verhogen van uw inname van omega - 3 vetzuren kan helpen bij de groei van de arteriële plaque te verminderen . Dit helpt voorkomen dat bloedstolsels en verbeteren gezondheid van het hart . Omega-3 vetzuren kan ook lagere triglyceride niveaus en kan helpen verminderen het risico op hartritmestoornissen .
Andere voordelen

Lijnzaadolie kan symptomen van Attention Deficit Hyperactivity Disorder verbeteren , volgens de Mayo Clinic . Andere studies de Mayo Clinic meldt op wijzen dat lijnzaadolie vermindert droge ogen geassocieerd met het syndroom van Sjögren en kan helpen milde symptomen van de menopauze te verminderen.
Bijwerkingen

Lijnzaad olie lijkt goed verdragen bij de meeste mensen en weinig bijwerkingen gemeld . Lijnzaad olie niet op de huid of open wonden gebroken , volgens de Mayo Clinic . Tekenen van een overdosering zijn: zwakte , moeite met lopen en kortademigheid .
Waarschuwing

Volgens de Mayo Clinic, moet lijnzaadolie voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen met een bipolaire stoornis , omdat manische episoden veroorzaken . De Mayo Clinic meldt ook dat dit supplement een laxerend effect kan hebben , dus het moet worden vermeden door mensen met het prikkelbare darm syndroom of andere spijsverteringsstoornissen .