Lijnzaad , ook wel bekend als lijnzaad , afkomstig uit een jaarlijkse kruid genaamd de vlasplant . De olie wordt geëxtraheerd uit het zaad tot lijnzaadolie produceren . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , lijnzaad bevat eigenschappen die lijken gunstig voor een verscheidenheid van gezondheidsproblemen te zijn . Het is eenvoudig om lijnzaadolie te integreren in uw dieet . Veel bedrijven produceren lijnzaadolie in capsule of vloeibare vorm . Als alternatief kunt u uw eigen lijnzaadolie creëren . Gewoon combineren lijnzaad met water en je bent op weg . Wat je nodig hebt
Lijnzaad
eetlepel
Kaasdoek
Pan
Bowl
verzegelde container
Toon meer instructies
1

Pour 2 kopjes water in een pan . Breng het water aan de kook . Kopen van 2

Voeg 2 el . lijnzaad aan het kokende water . Zet de temperatuur op het midden- laag . Laat de pan blootgelegd. Kook gedurende 10 minuten . De olie zal beginnen te verzamelen boven het water .

3 Verwijder de pan van het vuur . Zet opzij en laat de pan afkoelen .
4

Bedek een kom met een stuk kaasdoek . Giet de inhoud door de kaasdoek om de lijnzaadolie stam . Gebruik je handen om stelletje omhoog de ​​kaasdoek om een zakje te vormen . Pak de bovenkant van het zakje en de squeeze . Schuif je hand naar beneden de kaasdoek , terwijl knijpen , om de lijnzaadolie los in de kom.
5

Giet de lijnzaad olie in een plastic fles of een afgesloten glazen container . Bewaar de container in de koelkast voor maximaal 10 dagen . Zorg ervoor dat het deksel goed gesloten . Lijnzaadolie kan ranzig zeer snel. Na 10 dagen , gooi de lijnzaadolie en maak een verse partij .