Lijnzaad zijn kleine zaden van de vlasplant . Deze kleine bruine zaden voegen een nootachtige smaak aan gerechten en hebben veel voordelen voor de gezondheid . Het toevoegen van lijnzaad in het dieet op een dagelijkse basis kan helpen afweren ernstige gezondheidsproblemen, die vaak van invloed op mannen. Identificatie

lijnzaad omega - 3 vetzuren, die voorkomen ontstekingsaandoeningen zoals artritis , astma , reumatoïde artritis , osteoartritis en migraine . Lijnzaad bevat ook ALA of alfa- linoleenzuur , die gezondheid van de botten bevordert . Het toevoegen van lijnzaad in je dagelijkse dieet samen met koudwatervissen en walnoten , helpt uw ​​botten te beschermen , stelt 's Werelds gezondste voedingsmiddelen .
Soorten

Slijpen het lijnzaad is noodzakelijk om ervoor te zorgen het lichaam volledig verteert de zaden . Inname hele lijnzaad wordt niet aanbevolen , omdat hele zaden door het lichaam zonder goed verteren . Lijnzaadolie is een andere manier om lijnzaad te nemen in uw dieet . Lijnzaadolie is in vloeibare vorm en is gemakkelijk in smoothies of shakes te zetten .
Voordelen

Lijnzaadolie kan de bloeddruk van mensen die last hebben van lagere hoog cholesterol. Volgens MedlinePlus , lijnzaad lijkt ook LDL-cholesterol te verlagen bij mensen met een hoog cholesterol . Gemalen lijnzaad heeft voordelen voor mensen de gezondheid als goed . Het eten van gemalen lijnzaad wordt verondersteld om de tumorgroei te stoppen bij mannen die lijden aan prostaatkanker. Duke University Onderzoeker Wendy Denemarken - Wahnefried gelooft de lignanen in lijnzaad zijn verantwoordelijk voor het krimpen van de kwaadaardige tumoren bij mannen .