Startpagina kiemen is een goedkope manier om heerlijke groenten toe te voegen aan uw dieet . Spruiten zijn licht verteerbaar , rijk aan eiwitten en vezels , en bevatten een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen . Afhankelijk van uw persoonlijke smaak , zijn er verschillende keuzes van bonen , peulvruchten , zaden , granen en noten beschikbaar voor kiemen . Maak spruiten onderdeel van uw dagelijkse voeding door de groeiende spruiten op home.Things je nodig hebt
Zeef
Grote kom
Water
Beans
Grote pot
Kaasdoek
Rubber band
of bakje
Overdekte container
Toon meer instructies
1

Plaats bonen in een zeef en spoel goed . Breng de bonen in een grote kom en vul het met water , en zorg ervoor dat het waterpeil is ongeveer drie centimeter boven de bonen . Laat de bonen een nacht weken . Kopen van 2

Tap het water en spoel de bonen goed . Doe de bonen in een glazen pot , het vullen van de pot niet meer dan 1 /4 vol . Spruiten zal uitbreiden en hebben veel ruimte om te groeien .
3

Secure kaasdoek over de mond van de pot , met een rubberen band . Zet de pot op zijn kop en schud het overtollige water , als stilstaand water zal ertoe leiden dat uw bonen te vochtig en gefermenteerde krijgen . Vermijden dat de pot in warme of koude luchtstromen , of direct zonlicht .
4

Spoel de groeiende spruiten twee keer per dag , bij het ​​vullen van de pot met water . Draai de pot , om ervoor te zorgen alle bonen krijgen gespoeld . Zet de pot op zijn kop en schud het overtollige water .

Wacht
5 voor kleine blaadjes om te groeien vanaf het einde van uw spruiten , meestal in 3-5 dagen . Met uw spruiten nu klaar om te eten , laat ze drogen op een dienblad. Plaats gedroogd spruiten in een afgedekte container en in de koelkast . Ze kunnen gegeten worden gekookt of rauw en duurt vier tot vijf dagen .