Valeriaan of Valeriana officinalis , is een overblijvend kruid inheems in Azië en Europa . De wortels worden gebruikt als een licht kalmerend en slaapmiddel . Valeriaan gebruik heeft voordelen en nadelen . Voordelen

WebMD geeft aan dat valeriaan werkt als een kalmerend middel op de hersenen tot slaperigheid veroorzaken en slapeloosheid te verlichten . Valeriaan wordt vaak gecombineerd met andere ontspannende kruiden zoals citroenmelisse . Sommige gebruikers toevoegen valeriaan aan badwater om te helpen met slaapstoornissen . Anderen gebruiken valeriaan als een behandeling voor angst , hypochondrie , en depressie , onder andere voorwaarden.
Overwegingen

Valeriaan wordt over het algemeen goed verdragen . Kinderen onder de 3 jaar en zwangere of zogende moeders moeten niet valeriaan nemen . Meerdere milde bijwerkingen zijn jeuk , maagklachten , duizeligheid en hoofdpijn . Vermijd alcohol tijdens het gebruik van valeriaan . Daarnaast WebMD adviseert tegen het combineren van kalmerende medicijnen met valeriaan als gevolg van overmatige slaperigheid .
Time Frame

WebMD geeft aan dat valeriaan werkt niet zo snel als een slaappil voor het verlichten van slapeloosheid. Patiënten moeten het kruid voor overal gebruiken van enkele dagen tot vier weken voor het gevoel eventuele positieve effecten .