Hoe te Chia Seeds Soak

Chia is een lid van de salie familie en is gebruikt als een ' superfood ' voor honderden jaren . Een uitstekende bron van eiwitten, calcium en antioxidanten , kan chia zaden worden geplant of u kunt gewoon eten de zaden . De bladeren van de chia plant kan ook worden geconsumeerd , die een overvloed aan voedingsstoffen en vitaminen . Of u nu het eten van rauw chia zaden of proberen om een chia plant te kweken , genieten van de zaden eerst voor een optimale geplant of voor een alternatief voor het eten van de droge zaden . Wat je nodig hebt
Kom
lepel en pot met deksel
Toon meer instructies
Voor Planting
1

Vul een kom met 1/4 kopje water . Voeg 2 tl. van chia zaden . kopen van 2

Laat de zaden en water te zitten voor 15 minuten . Wakkeren de zaden goed, zodat ze grondig worden bevochtigd met het water .

Laat 3 de chia zaden te zitten in het water gedurende 24 uur alvorens ze te verwijderen voor het planten . Plant uw chia zaden in poreuze bodem en laat ze veel zonlicht krijgen .
Voor eten
4

Vul een pot met 2 kopjes water . Voeg 1 /3 kop van chia zaden .
5

Roer de zaden en waterput . Doe de deksel op de pot en plak het in de koelkast .
6

Wacht minstens 10 minuten voor de chia zaden en water tot een gel maken . Hoe langer je laat de zaden weken , echter , hoe meer voedingsstoffen je krijgt van de chia zaden .

Schep 7 uit de gel te eten . Als u niet wilt dat de gel te eten op zichzelf, voeg wat een smoothie , meng het in met uw salade dressing of zet een lepeltje in sommige pudding of muesli .