Chia Zaad Vs . Tarwegras

Als u op zoek bent naar een natuurlijke manier om je energie te stimuleren en je lichaam ontdoen van gifstoffen , terwijl het versterken van uw immuunsysteem , het toevoegen van voedingsmiddelen zoals tarwegras of chia zaden aan uw dieet is een goede keuze . Hoewel beide van deze stoffen hebben enorme voedingswaarde , zijn er enkele verschillen tussen de twee superfoods moet u zich bewust van , afhankelijk van uw gezondheid behoeften en doelstellingen . Omega vetzuren

Zowel chia zaden en tarwegras bevatten omega- 3 vetzuren, die gunstig zijn voor de hersenen macht zijn; volgens Web MD , kunnen omega-3 vetzuren ook het risico op hart-en vaatziekten te verminderen en af te wenden depressie. De site stelt ook dat omega - 3 vetzuren kunnen beschermen tegen het ontstaan ​​van de ziekte van Alzheimer , en zelfs helpen om de symptomen onder controle bij patiënten met ADHD . Mensen moeten ook omega - 6-vetzuren , die aanwezig zijn in granen en zaden zijn , maar waaraan door een overbelasting van dit type van vet uit - graan gevoed pluimvee en hoge inname van koolhydraten . Omega - 6 oliën hersenactiviteit stimuleren ook , en helpen om de ontsteking te genezen . Tarwegras is rijk aan omega - 3 vetzuren , omdat het sap wordt gemaakt van de groene bladeren van planten , die de bron van het vetzuur . Echter , chia zaden bevatten zowel omega - 3 en omega - 6-vetzuren , waardoor het een meer evenwichtige en complete voeding in dit verband. De Healthmad website beweert dat 40 procent van Chia zaad is omega - 6 olie , terwijl 30 procent is omega - 3 olie - . Een goede balans
Vitaminen en mineralen

Zowel tarwegras en chia zaden zijn krachtige aan vitaminen en mineralen . Chia zaden zijn een belangrijke bron van calcium en fosfor , en ook het lichaam te voorzien van kalium en zink . Tarwegras bevat deze stoffen ook, samen met ijzer, dat is een noodzakelijk element voor de vorming en gezondheid rode bloedcellen .
Digestieve eigenschappen

Chia zaden zijn rijk aan vezels en een gel vormen indien gemengd met water . Deze formatie gel in de maag kan helpen om de honger onbedwingbare trek onder controle te houden en spoel het lichaam van gifstoffen . De Dr Weil website beweert dat zo weinig als 25 gram chia zaden voorziet het lichaam van 6,9 gram vezels . Terwijl tarwegras ofwel enkele celstof , maar ook krachtig in spijsverteringsenzymen , zoals protease , die het lichaam helpt eiwitten worden afgebroken; lipase , die het lichaam af te breken vetten helpt; en amylase , een koolhydraat - of - zetmeel verteren enzym .
Energy and Immunity

Tarwegras en chia zaden helpen om het immuunsysteem te versterken door hun krachtige voedingswaarde. Tarwegras bevat MSM , een molecuul dat zwavel bevat , maar wordt vaak vernietigd in verwerkt voedsel . MSM kan helpen om allergische reacties te verminderen en leveren het lichaam met meer zuurstof . Chia zaden vertragen het proces waarbij koolhydraten worden omgezet in suikers , die kunnen helpen om energie te stimuleren - in het bijzonder voor degenen die diabetes . Zowel chia zaden en tarwegras zijn rijk aan antioxidanten, die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen die ziekte kunnen veroorzaken . What's Cooking Amerika website beweert zelfs dat het woord ' chia "komt van de uitdrukking in de Maya-taal betekent" kracht ", dus de zaden zijn gunstig voor atletische uithoudingsvermogen en de algehele energie gedurende de dag .