Hoe goed Pas een ergonomische stoel

Een ergonomische stoel , ongeacht of deze voor computer tijd , lezen , eten of schrijven met de hand, zal helpen uw gewrichten blijven uitgelijnd, afname van stress op je lichaam en versterken gewoonten van een goede houding . Echter , een ergonomische stoel is niet goed , tenzij het is goed aangepast aan uw lengte en omgeving . Instructies
1

Leg een vel papier op de gecapitonneerde stoel stoel in de plek waar de stoel geeft je billen moet rusten . Kopen van 2

Zit met beide voeten plat op de vloer . Als beide voeten de grond niet kan bereiken , vinden de hendel onder de zitting . Trek het aan de zithoogte te verhogen , of druk hem naar beneden om de zithoogte te verlagen .

Plaats een verstelbare voetensteun onder uw voeten als je voeten de grond niet bereiken, zelfs nadat je de stoel hebt ingesteld op het laagst mogelijke punt .

Controle 3 de hoek die je knieën te vormen. Als u hoogte niveau van de stoel goed afgesteld , moet je knieën een hoek die is net iets meer dan 90 graden vormen. Als je problemen evalueren deze hoek hebben , gebruik dan een spiegel of vraag advies van een vriend. U kunt een geodriehoek om een ​​ruwe meting uit te voeren .

Als je knieën niet deze hoek vormen , blijven aan de hoogte aan te passen totdat ze doen en je voeten op de vloer.
4

Controleer de afstand tussen de achterkant van je benen en de voorkant van de stoel . Het moet 2 tot 3 cm . Als het niet , blijven de hoogte in te stellen totdat het is.
5

Probeer te trekken uit het vel papier terwijl je nog zitten . Het moet gemakkelijk glijden . Als dit niet gebeurt , past u de rugleuning door de hendel op rugleuning van de stoel . Deze hendel is direct op de rug van de stoel , waarbij de ruggengraat rust , of aan de zijde van de stoel naar achteren . De hendel zal de tegendruk van de rugleuning omhoog te laten , en omhoog te trekken zal de terug naar beneden te kantelen .

Aanpassen deze tilt zal helpen verhogen of druk uit te oefenen tijdens de vergadering te verlagen.

6

Controleer of je onderrug is het aanraken van de rugleuning. Het moet ondersteund door deze rugleuning voelen . Als het niet , blijven de rugleuning door de hendel .
7

Ontspan je schouders en kijk recht vooruit met je ogen ontspannen . Je moet in staat zijn om het computerscherm te zien zonder dat u omhoog of omlaag te turen . Als je niet kunt, en hoogte van uw stoel goed is afgesteld , dan pas het niveau van uw computer monitor.

Controleer 8 of uw ellebogen kunnen rusten op de armsteun , terwijl uw polsen ook direct op het bureau. Stel de stoelhoogte aan deze voorwaarden. Als je de stoel in hoogte niet kan aanpassen aan deze behoefte aan te passen met behoud van de juiste hoogte als hierboven beschreven , dan is uw bureau is te hoog of te laag . Het moet worden aangepast indien mogelijk of anders vervangen .