Work- at-home professionals moeten aandacht besteden aan de ergonomie van de bureaustoel of anders belanden onnodig betalen voor doktersbezoeken en therapie sessies . De bureaustoel is een belangrijke factor in het ervoor zorgen dat u in staat vrij van pijn en ongemak aan het werk zijn . Op een kantoor of bedrijf , gebouw beheerders zijn verantwoordelijk voor de aanschaf en het gebruik van ergonomisch meubilair voor de gezondheid en veiligheid van de werknemers. Echter , thuis , is het aan u om een ergonomische werkomgeving te creëren. Hoewel kantoormeubilair heeft de neiging nogal duur te zijn , kunt u uw eigen goedkope ergonomische bureaustoel te maken met een zorgvuldige planning en een minimale investering . Wat je
Regelmatige bureaustoel ( inclusief wielen /wieltjes ) ​​nodig
Papier en potlood en lendensteun kussen
Verstelbare voetensteun
Attachable armsteun ondersteunt
Attachable armsteun kussens
Floor mat
Toon meer instructies
1

Onderzoek en zitten in uw bestaande gewone bureaustoel om te bepalen of het acceptabel is voor verder gebruik voordat u een ergonomische upgrade. Als een deel van de stoel wordt verbogen , beschadigd of defect te repareren , overweeg dan te vervangen . In plaats daarvan , het verkrijgen van een nieuwe en goedkope bureaustoel van een lokale of online winkel . Ook worden gebruikt bureaustoelen in goede staat vaak gevonden bij garage sales en gebruikte meubels verkooppunten . Kopen van 2

Neem een ​​ergonomische beoordeling van uw gewone bureaustoel . De vier belangrijkste elementen van het creëren van een veilige en productieve bureaustoel zijn de volgende : rugleuning , zitting , armleuning en onderstel ( wielen ) . Schrijf deze categorieën op aparte lijnen op een vel papier . Onder elke sectie , schrijven de ongemak of pijn die je hebt tijdens het werken en zitten voor langere tijd . Bijvoorbeeld, als je onderrug is altijd pijn tijdens en na de zitting in de reguliere bureaustoel , moet u mogelijk de rugleuning steun op te trekken . Gebruik deze gepersonaliseerde informatie om te bepalen welke van de volgende vier upgrades nodig zijn .
3

Schaf een rugleuningdrager dat de natuurlijke S-vorm van de wervelkolom in stand houdt. Dit zijn de zogenaamde lendensteun kussens . De samenstelling materiaal kan schuim , rubber of een gaas -achtige netten. Het kussen rust of hecht aan de rugleuning , verticaal , om uw rug te ondersteunen .
4

Schaf een voetsteun te compenseren zetel beperkingen in een gewone bureaustoel . Veel bureaustoelen zijn verstelbaar , maar slechts tot op zekere hoogte . Gebruik een verstelbare voetensteun dat de hoogte van de knieën verhoogt . Dit ontlast enige druk op de achterkant van je benen als je zit voor langere tijd .
5

Procure armleuning kussens of verstelbare armleuning ondersteunt om uw armen en schouders te ontspannen terwijl ze zitten voor langere tijd van de tijd. Als uw gewone bureaustoel heeft al armleuningen , maar het materiaal is hard en schurend, krijgen schuim of gel -achtige kussens die kan dekmantel voor de bestaande armsteun. Sommige bureaustoelen zijn bureaustoelen genoemd en hebben geen armleuningen helemaal. U kunt koppelen en verstelbare armleuningen te verkrijgen om dit ergonomisch comfort toe te voegen aan een aantal reguliere bureaustoelen .

Pick 6 een vloermat om de stress van het verplaatsen van het kantoor stoel over vloerbedekking verlichten. De meeste reguliere stoelen hebben wielen , dat maakt het verplaatsen en voettrektocht over korte afstanden op uw bureau mogelijk . Echter, als uw kantoor heeft dikke vloerbedekking, wordt deze beweging beperkt en zet druk je benen en lichaam wanneer het proberen om te gaan tegen deze kracht . De plastic of rubberen vloermat maakt het makkelijker om wiel de stoel rond in een afgesloten ruimte.