Het tillen van zware voorwerpen met de hand kan ernstig trauma veroorzaken aan uw rugspieren als het onjuist gedaan . Terwijl de meeste mensen begrijpen de basisstappen om een ​​item goed te tillen , hebben ze niet altijd onthouden om het te doen . Verschillende gemeenschappelijke instrumenten en items kunnen mensen helpen tillen op de juiste manier , en ze zijn niet alleen voor verhuizers en bouwvakkers . Werk Handschoenen

Zware objecten hebben de neiging om te graven in je handen. Dit kan krassen , snijwonden, blaren of kneuzingen die zal voorkomen dat u niet in staat om verder te gaan tillen veroorzaken . Werkhandschoenen voorkomen dat u het snijden of kneuzen je handen op bijzonder zware voorwerpen . Draag werkhandschoenen die comfortabel zijn en slipt niet uit je handen als je bij je hebt iets . Zorg ervoor dat ze niet te strak , kan zo strak handschoenen goede doorbloeding vernauwen .
Rugondersteuning Riemen

Steun in de rug riemen zorgen voor extra ondersteuning aan uw onderrug en buik terwijl je tillen . Dit helpt voorkomen dat u van het trekken van een spier door het stabiliseren van de wervelkolom en het houden van uw spieren in strak. De banden bevatten hard plastic band die ook helpt steun rugspieren. Kies een support band die comfortabel is en dat is niet te strak , want dit kunt u voorkomen dat de ademhaling goed . Kies een band die volledig wasbaar en krimpvrij . Wees ervan bewust dat rugklachten je niet volledig kan beschermen tegen verwondingen . Praktijk altijd veilig tiltechnieken .
Work Boots

Til nooit zware voorwerpen tijdens het dragen van sandalen , slippers of een andere open toed schoenen. Terwijl je zware voorwerpen kunt tillen in sneakers of canvas schoenen , kiezen voor het dragen van werkschoenen indien mogelijk. Werkschoenen zijn over het algemeen dikker en harder en hebben de mogelijkheid om invloed meer dan canvas schoenen absorberen. Dit zal voorkomen dat u te breken of verwonden van je voet als je een zwaar voorwerp vallen op. Kopen met stalen neuzen schoenen als je items te tillen met de hand op een regelmatige basis . Werkschoenen ook typisch omhoog gaan de enkel , die zal voorkomen dat u rolt je enkel bij het vervoeren van een zwaar voorwerp .