Spruiten zijn zeer gezond voedsel, omdat ze leven tot aan het moment dat je ze eet . Een levende plant bevat meer voedingsstoffen dan een die geoogst dagen of zelfs weken eerder . Kiemen havergrutten is zeer eenvoudig , en het kan gedaan worden in uw keuken . Gekiemde havergrutten zijn het best gegeten , zodra ze klaar zijn , maar ze kunnen in de koelkast worden bewaard voor meerdere days.Things je nodig hebt Pagina 2 qt . glazen inblikken pot
Stuk van het scherm, 6 cm bij 6 cm
Rubber band
Toon meer instructies
1

Zet 2 kopjes rauwe haver gries in een 2 qt . glazen inblikken pot .

Doe Pagina 2 een stuk scherm over de monding van de pot en zet deze vast met een elastiekje .
3

Vul de pot half vol met water . Draai hem rond te spoelen en reinigen de havergrutten . Giet het water uit . Vul de pot met water en laat een nacht .
4

Giet de pot en zet deze ondersteboven op een hoek van 45 graden , niet in direct zonlicht .
5

Rinse de havergrutten twee of drie keer per dag en zet de pot terug in dezelfde positie . De havergrutten moet beginnen te ontkiemen binnen een dag of twee . Ze zullen klaar zijn om te eten wanneer de spruit is tussen een en twee keer de lengte van de groat zijn. Dit moet gebeuren binnen een paar dagen .

Zet
6 de pot van gekiemde gries in direct zonlicht de dag voordat u van plan om ze te eten . Putting spruiten in zonlicht helpt hen om de chlorofyl aanmaak en verhoogt hun voedingswaarde .