Lijnzaad is rijk aan antioxidanten , omega 3 en omega 6 vetzuren en eiwitten . De zaden kunnen gouden of donker bruin, maar qua voedingswaarde zijn, is er geen verschil tussen de kleuren. Het zaad is goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar in supermarkten . Het nadeel is dat lijnzaad moet worden gemalen tot de heilzame bestanddelen vrij . Kauwen hele lijnzaad niet uit elkaar genoeg om digested.Things je nodig hebt
Koffie of kruidenmolen
eetlepel
Zip vergrendeling zak
Toon meer instructies

1

Zet een dag portie 3-4 eetl . van het hele zaad in de container van een kopje koffie of kruidenmolen . Doe de deksel op de molen . Steek de stekker in de molen op een stopcontact . Druk op het deksel om het malen te activeren , of druk op de "aan" -knop , afhankelijk van het model . Kopen van 2

Pulse het malen door de schakelaar aan en uit of door het vrijgeven van de deksel en duwen weer naar beneden . Het lijnzaad moeten geslepen binnen 10 seconden .

Leeg 3 de gemalen lijnzaad in een zip vergrendeling zak .
4

Haal de molen . Verwijder het deksel . Veeg uit de deksel en de binnenkant van de molen.