Rood bruine bonen zijn een veelzijdige groente gebruikt in gerechten van chili naar rode bonen en rijst . De kleine , niervormige bonen pack een sterke voedingswaarde punch. Nierboon planten vereisen weinig onderhoud , andere dan de juiste planten en zonlicht . Bescherm de planten tegen bevriezing en kijken naar de peulen nauw op tekenen om te oogsten . Aanplant

Wacht totdat het risico van vorst voorbij is en de grond is genoeg ontdooid werkbaar voor het planten rode bonen te zijn . De planten zoals volle zon , selecteren, zodat een gebied dat een minimum van zes vol uur zonlicht per dag krijgt . Plant de bonen 1-2 centimeter onder de oppervlakte , regelafstand elke plant ongeveer 4 centimeter uit elkaar . De planten water regelmatig , en zorg ervoor dat de grond vochtig te houden zonder dat het water naar het zwembad . Zorg voor hoge stakes of latwerk structuren waar de planten kunnen klimmen om hen te ondersteunen terwijl ze groeien .
Oogsten

Wacht tot de peulen volledig laten drogen voordat je oogst de bonen . De bonen worden moeilijk in de pod als de planten klaar voor de oogst . Als regenseizoen wordt het een probleem voor de planten uitdrogen , verplaats ze binnen de productie seizoen af te ronden. De peulen een hooi - bruine kleur als de bonen klaar zijn .
Risico

Ruwe rode bruine bonen bevatten een hoog niveau van lectine , een toxine dat kan ziekte veroorzaken . Klaar vier of vijf ruwe bonen symptomen. Binnen 1-3 uur van de consumptie van rauw of onvoldoende verhit bruine bonen , treden ernstige spijsvertering verstoren zoals diarree , braken en buikpijn . Ziekte verdwijnt na 03:57 uur . Raadpleeg een arts als u denkt dat u last heeft van rode bonen vergiftiging .
Voeding Voordelen

Rood bruine bonen zijn rijk aan vezels , die een lagere cholesterol en helpt stabiliseren bloed suiker . Als een rijke bron van ijzer , zijn ze goed voor duurzame energie . De bonen zijn een goede vleesvervanger vanwege het hoge eiwitgehalte . Een kopje rode bruine bonen geeft bijna 30 procent van je dagelijkse behoefte aan eiwit . De vitamine B1 of inhoud in bruine bonen beschermt uw geheugen en helpt beschermen tegen de ziekte van Alzheimer .