? Sneeuwschuiven kunt u verlaten met een pijnlijke rug en schouders . Een artikel in het januari 2011 nummer van " American Journal of Emergency Medicine " gemeld dat sneeuwschuiven goed voor 11.500 bezoeken aan het ziekenhuis spoedeisende hulp per jaar. Vierenvijftig procent van deze bezoeken zijn het gevolg van spier- stam of letsel. Mensen van alle leeftijden kan worden beïnvloed door deze verwondingen . Ergonomisch schoppen beweren om een aantal van de stress en spanning uit scheppen nemen . Ergonomisch ontwerp

Ergonomie is de wetenschap van het ontwerpen van apparatuur die de minste druk op het lichaam te plaatsen , verminderen vermoeidheid en blessures te voorkomen . Overwegende dat een regelmatig sneeuw schoppen vaak zijn gemaakt van staal , zijn ergonomische sneeuw schoppen gemaakt met meer lichtgewicht materialen , zoals aluminium . Ergonomische schoppen hebben handgrepen gebogen , zodat u grip de schop zonder bukken , het verminderen van de druk op je rug. Velen hebben ook beklede grepen die meer comfortabel op je handen .
Winkelen voor Shovels

Wanneer u een ergonomische tonen schop te kopen , probeer het uit voor de grootte. Verschillende shovels hebben de bocht in de greep op verschillende plaatsen . Kortere mensen zullen een andere bocht dan groter degenen nodig hebben . Plaats beide handen op de schop , en mime de handeling van het sneeuwschuiven . Je moet in staat zijn om het blad op de grond rusten en duw het naar voren zonder te buigen je rug .
Scheppen Tips

Fysiotherapeut Susan Wainwright van de University of de Wetenschappen in Philadelphia raadt ergonomische sneeuw schoppen te helpen letsel te voorkomen . Zelfs met behulp van een van deze schoppen, moet u stoppen met het scheppen elke 15 minuten of zo te rekken en rond te lopen . Til met behulp van de spieren in je benen , niet de spieren van je rug en schouders . Buig je knieën terwijl je de schop vol sneeuw te verhogen . Als je voelt een stam , niet de schop zo vol niet vullen . Draai , niet verdraaien naar de kant , en gooi het niet de sneeuw over je schouder .
Voorzorgsmaatregelen

Dress in lagen om schop en verwijder toplagen als je opwarmen. Als u hartproblemen heeft of niet regelmatig oefenen , contact op met uw arts voordat sneeuwschuiven . Scheppen legt een druk op je hart en kan leiden tot een hartaanval . Ook al is het koud buiten , je nog steeds vocht verliest door transpiratie . Drink veel water om gehydrateerd te blijven terwijl u werkt.