Hoe te eten Lijnzaad Met Extra Virgin Olive Oil for Health

Lijnzaadolie en olijfolie moet een deel van ieders dagelijkse voeding , omdat ze beiden een belangrijke voordelen voor de gezondheid , met name het verminderen van slechte cholesterol en het verhogen van goede cholesterol . Een gemakkelijke manier om beide items te nemen in uw dieet is door middel van een zelfgemaakte salade dressing , waarmee u zowel van de ingrediënten in een enkele maaltijd toe te voegen aan uw dieet . Wat je
Grote kom
Salade mengsel
Kleine kom
Azijn
Whisk nodig
Salt
Toon meer instructies
1

Vul een grote kom met uw favoriete salade mengsel en bijhouden hoeveel kopjes u toevoegt . Het bedrag van de salade die u gebruikt zal bepalen hoeveel dressing die je moet maken . Kopen van 2

Combineer 3 delen olijfolie en 1 deel azijn in een kleine kom . Voor elke 2 kopjes salade , maak 1 eetl . dressing , gelijk aan 3/4 el is . olijfolie en 1/4 el . azijn .

Klop 3 de olijfolie en azijn samen tot ze goed gemengd zijn , overal van een tot drie minuten , afhankelijk van de hoeveelheid vloeistof . Voeg zout naar smaak toe.
4

Voeg 2 el . van lijnzaad aan de dressing en meng het met de garde gedurende vijf seconden .
5

Giet de dressing over de salade . Hussel de salade om de dressing te nemen .