Hoe dadelzaden te eten

Spoel de dadelzaden onder koud water om vuil en puin te verwijderen.

Stap 2:Week de dadelzaadjes

Doe de dadelzaadjes in een kom en bedek ze met water. Laat ze minimaal 8 uur of een hele nacht weken.

Stap 3:Laat de dadelzaadjes uitlekken

Giet de dadelzaadjes af en spoel ze af onder koud water.

Stap 4:Rooster de dadelzaadjes

Verwarm je oven voor op 350 graden Fahrenheit. Verdeel de dadelzaadjes over een bakplaat en rooster ze 15-20 minuten, of tot ze goudbruin zijn.

Stap 5:Geniet van de dadelzaden!

Je kunt de dadelzaadjes zo eten, of je kunt ze toevoegen aan trailmix, muesli of yoghurt. Ze zijn een geweldige bron van vezels, eiwitten en mineralen.

Hier volgen enkele aanvullende tips voor het eten van dadelzaden:

*Als je de dadelzaadjes te hard vindt, kun je ze tot poeder vermalen en aan je eten toevoegen.

*Dadelzaden kunnen ook worden gebruikt om thee te zetten. Laat de dadelzaden gewoon 10-15 minuten in heet water weken, zeef dan en geniet ervan.

* Dadelzaden zijn een geweldige manier om smaak en voeding aan uw dieet toe te voegen. Het is een gezond en lekker tussendoortje waar mensen van alle leeftijden van kunnen genieten.