Laad een doos die is te zwaar of te snel draaien - deze acties kan je rug overbelasten en leiden tot problemen met pijn . Een zachte verslapping matras kan ook de oorzaak van rugklachten . Oorzaken

Een zachte matras kan leiden tot rugklachten door verzakking in het midden , onder je heupen . Dit zorgt ervoor dat je rug te buigen tijdens de slaap , overbelasting van de spieren die het ondersteunen en leiden tot problemen, waaronder stijfheid en rugpijn , volgens de " Encyclopedia of Family Health . "
Solutions

vervangen van uw zachte matras met een steviger model zal de verzakking die leidt tot problemen terug te elimineren. Als tijdelijke maatregel , kunt u een bord te plaatsen onder uw matras . Deze extra ondersteuning kan voorkomen dat de matras van zo veel doorzakken en laat je rug spieren te ontspannen terwijl u slaapt .
Overwegingen

wijzigen van uw matras als uw slaaphouding kan helpen pijnlijke rug problemen op te lossen . Een matras die te hard kan leiden tot rugklachten omdat het te veel steun zal bieden aan uw schouder en het bekken , opnieuw zetten van druk op je rug , volgens "The Rise of the supergeleiders . "