Being sedentaire of zitten urenlang dag in dag uit kan tal van negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben , volgens recente studies van de American Diabetes Association en brengt verslag in The New York Times en Macworld . Als je veel uren doorbrengen op een kantoor - of computer-based werk , zittend aan een bureau kan lijken niet meer zo'n goed idee . Zich op een bureau verbrandt meer calorieën en vereist meer energie en beweging , het creëren van een meer gezonde omgeving voor het lichaam dan zitten uren . Het omzetten naar een staande receptie op het eerste voelen onhandig , maar met een paar aanpassingen kun je wennen aan het in een korte tijd . Wat je
Comfortabele schoenen nodig
Tall stoel of kruk
Toon meer instructies
1

Draag de meest comfortabele schoenen die je kunt vinden , zoals hardloopschoenen. Loop naar uw lessenaar en stel de computer monitor dus het is op ooghoogte . Plaats een telefoonboek of een andere stevige steun onder beeldscherm als u nodig hebt om het hoger te heffen , of pas monitorblad het bureau 's als die er is . Als u een laptop gebruikt aan de balie , zet de laptop zodat het scherm in de buurt ooghoogte . Hoek het terug wat indien nodig voor een optimale weergave . Kopen van 2 uw gewicht

Shift van de ene voet naar de andere vaak tijdens het werken aan been en voet vermoeidheid te voorkomen . Steun met een voet op een kruk of stoel af en toe gebeld , of leun lichtjes tegen uw bureau van tijd tot tijd . Wijzigen van uw positie af en toe om potentiële voet vermoeidheid of ongemak te verminderen .

Plaats 3 een anti - vermoeidheid mat in uw standvlak na een dag of zo als uw vloer niet is voorzien van vloerbedekking of als u de extra ondersteuning en vermoeidheid opluchting een mat aanbiedingen nodig .
4

Neem af en toe zitten pauzes om je voeten rust te geven . Gebruik een hoge kruk of hoge stoel , dus het is nog steeds comfortabel te zitten in de buurt van uw bureau wanneer nodig. Lopen of tempo rond de ruimte voor extra pauzes van gewoon staan ​​op een plaats.