Regelmatige lichaamsbeweging verbetert niet alleen je fysieke verschijning , maar helpt u ook verliezen en niet op overgewicht , verbetert je humeur en kan helpen ziekten zoals diabetes en hart-en vaatziekten te voorkomen . Wilt u een oefening programma te starten , maar wil niet naar een sportschool te gaan , is een optie om te overwegen om uw kelder in een huis sportschool . Een huis sportschool biedt u gemakkelijke toegang tot een fitnessruimte , 24 uur per dag , 365 dagen per jaar . Instructies
1

Inspecteer de kelder van hun geschiktheid voor een sportschool te bepalen. Controleer de kelder voor overstroming na een zware regen . Inspecteer de muren en de vloer op tekenen van schade, zoals scheuren . Meet de hoogte van vloer tot plafond te zorgen dat u genoeg ruimte . Indien het plafond te laag is , zou u niet in staat zijn om bepaalde oefeningen te doen of te installeren bepaalde onderdelen van de uitrusting . Kopen van 2

Bepaal uw budget voor de sportschool. Als het beperkt , wilt u misschien apparatuur die kan worden gebruikt voor meer dan een doel aan te schaffen. Bijvoorbeeld , in plaats van het krijgen van een hometrainer , die u alleen kunt rijden op een loopband zou een betere aankoop zijn , want je kunt lopen, joggen of lopen op.
3

Meet de gebied van de kelder - met uitzondering van voorwerpen zoals uw boiler - . om te bepalen hoeveel ruimte u beschikbaar heeft
4

Bepaal wat voor soort oefening programma dat u wilt doen en welke apparatuur je nodig hebt om . Nogmaals, vanwege budgettaire en ruimte -eisen , overwegen de aanschaf van multifunctionele apparatuur .
5

Schets uit de lay-out van de sportschool met de apparatuur die u van plan bent aan te schaffen . Bij de planning van de lay-out , zorg ervoor dat u voldoende ruimte te laten tussen elk apparaat dat u oefenen zonder slaan andere onderdelen van de uitrusting , de muren of het plafond .