? HealthyFlax.com beschrijft vlas als een blauw -bloeiende plant die groeit in Canada en de noordelijke Verenigde Staten . De plant kan worden geconsumeerd als zaad of in olie vorm . Lijnzaad en lijnzaadolie beide kunnen positieve voordelen voor de gezondheid , maar deze voordelen zijn verschillend afhankelijk van de vorm die u neemt. Omega- 3

Lijnzaadolie wordt gemaakt door koude persing lijnzaad , gebruik te maken van het vet gedeelte van het zaad . Gezonde Vlas meldt dit proces zorgt ervoor dat de olie aan hoge niveaus van omega - 3 bevatten . Hoewel lijnzaad bevat ook omega - 3 , de olie aanzienlijk meer van deze stof . Omega- 3 is nuttig in ontwikkeling van de hersenen , ontsteking controle en hart bescherming.
Fiber

DietaryFiberFood.com stelt lijnzaad is rijk aan vezels , terwijl lijnzaadolie bevat geen vezels . Als uw dieet ontbreekt vezel , het toevoegen van lijnzaad zou een betere optie gezondheid. Lijnzaad kan echter gevaarlijk zijn voor u als u een vernauwing van de slokdarm of darm. Dit type van vlas kan de darmen te verplaatsen of de darmen worden belemmerd stoppen . Door zijn gebrek aan vezels , zal de olie niet hebben dit negatieve effect .
Lignanen en Eiwitten

Lijnzaad bevat lignanen en eiwit . Lijnzaadolie bevat geen van deze stoffen bevatten . WebMD meldt dat lignanen zijn antioxidanten die nuttig kan zijn in het afweren van ziekten en repareren van celschade . Eiwit is essentieel voor celgroei en wordt gebruikt in de meeste processen in het menselijk lichaam .