Hoe gebruik Passion Flower voor Sleep

Passiebloem is een klimplant plant. De bloemen zijn van oudsher gebruikt om mensen te kalmeren en om slapeloosheid te behandelen . Hoewel de bloemen zijn gebruikt voor jaren , wetenschappers en de medische gemeenschap zijn niet helemaal zeker hoe de plant werkt . Het kan gamma - aminoboterzuur ( GABA ) in de hersenen te verhogen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. GABA helpt je te kalmeren door het verminderen van de activiteit van bepaalde hersencellen . U kunt passiebloem nemen , hetzij als thee of als druppels om u te helpen slapen . Als u medicijnen te nemen , moet u met uw arts first.Things Je English Tea waterkoker of kookpan
Water
Passiebloem thee
Passiebloem extract
Show nodig meer instructies
1

Kook water . Giet een kopje van het water (8 ounces ) in een beker. Kopen van 2

Voeg ongeveer 1 theelepel gedroogde passiebloem aan het kokende water en laat steil voor ongeveer 10 minuten .
Goedkope 3

Verwijder de gedroogde bloemen van de thee , gieten het door een zeef in een andere beker. Zet de thee opzij te laten afkoelen.
4

Drink de passiebloem thee ongeveer een uur voordat u van plan op het naar bed gaan .
5

Neem 10 druppels passiebloem extract oraal ongeveer een uur voor het slapen gaan als je niet wilt dat de thee te drinken .