Zaden zijn onderdeel van een gezonde voeding , maar de Virginia Cooperative Extension legt uit dat ze nog gezonder als ze ontkiemen . Zonnebloempitten vereisen slechts een korte kieming periode , wat betekent dat u een koelkast vol gezonde gekiemde snacks kan hebben in een kwestie van dagen . Hoewel er verschillende manieren om kiemen groeien , kunnen watten zijn de meest veelzijdige . Niet alleen de watten werk als medium voor kieming , maar ook goedkoop . Wat je nodig hebt
Ongezouten , gepelde zonnebloempitten
Kleine kom
Warm water
Watten
Bakplaat
Spray fles
Toon meer instructies

1

Plaats een handvol ongezouten , gepelde zonnebloempitten in een kleine kom . Voeg net genoeg warm water in de kom aan de zonnebloempitten dekken. Laat de zonnebloempitten om voor 24 uur weken . Kopen van 2

Bevochtig twee 12 - door - 9-inch strips watten met warm water . Leg een van de strips van watten plat op een 12 - door - 9-inch bakplaat .
3

Verwijder de zonnebloempitten uit hun inwerken en verdeel ze over de vochtige watten . Schik de zonnebloempitten in een enkele laag . Leg de tweede strook watten over de zonnebloempitten.

Plaats
4 de bakplaat in een gebied dat helder , indirect zonlicht ontvangt . Controleer de watten dagelijks voor vocht. Mist de watten met warm water uit een spuitfles om het vochtig te houden , indien nodig.
5

Doorgaan naar fel licht en vochtige watten te bieden als de zonnebloempitten ontkiemen , die moet nemen tussen de een tot twee dagen . Zonnebloemzaad spruiten zijn eetbaar in elk stadium van de groei .