De Russische stoombad , of " banya , " is een cultuur op zich . Veel van deze baden zijn meer als sociale clubs , met voedsel , zwembaden , professionele masseuses en vaak hoge prijskaartjes . Het maken van een eenvoudige banya is eenvoudig. U hebt een afgedichte ruimte , hete stenen en een bron voor warmte . De banja is een afwisseling van extreem warme en koude temperaturen . De langere perioden worden doorgebracht op het hete , met een korte blootstelling aan koude . Onder bepaalde omstandigheden kunt u een eenvoudige banya hebben in een outdoor schuur , en gewoon naar buiten rennen om de 20 minuten of so.Things je nodig hebt
Grote , ronde rotsen ofwel een open haard of een
Bron voor ze te verwarmen , elektrische eenheid
Sealed - korting
eik of berk verlaat voor de " Veniki "
emmer koud water met pollepel
Toon meer instructies
1

Zoek een goede locatie. Verschillende ideeën kan een outdoor schuur , geschikt afgesloten een grote badkamer , of zelfs een zwembad cabana als het volledig kan worden afgesloten van de buitenwereld zijn. Het moet groot genoeg zijn voor een paar mensen. De traditie is het groter , hoe beter . Kopen van 2

Creëer een veilige warmtebron. Dit zal afhangen van waar je hebt ingesteld uw sauna . Hou het simpel , het kopen van een kleine kachel speciaal voor sauna gebruik , is waarschijnlijk de beste . Veel bedrijven verkopen kleine elektrische degenen. Velen zijn goedkoop , klein , gemakkelijk te gebruiken en , nog belangrijker, veilig . Sommige zijn gewoon luxe elektrische kachels met een compartiment voor verwarming rotsen. Een kleine open haard is nog ingewikkelder optie , omdat je een schoorsteen van een soort nodig . Dit is niet echt ideaal voor een badkamer . De Finnen en Russen hebben een zeer eenvoudige vorm van open haard met stenen op een rooster net erboven . In Rusland zijn er vele zeer kleine, eenvoudige sauna's met een " kampvuur " setup met stenen bakken. De Russische bad is nooit droog , maar het is warm , op de uiterste grenzen van het menselijk uithoudingsvermogen . Russische sauna's gemiddeld een vochtige 120 graden F.
3

Heeft u een emmer water en een pollepel bij de hand . Het punt is om af en giet water op de rotsen aan krat de stoom. Dit is de reden waarom de kamer volledig moet worden afgesloten . Een van de redenen waarom een ​​badkamer een goed idee zou kunnen zijn is dat je af en toe kunt douchen in koud water om het half uur of zo . Aangezien uw badkamer al is ontworpen om te gaan met een hoge luchtvochtigheid , het creëren van een zelfgemaakte banya zou wel daar te werken , vooral als het groot is. Traditioneel , de specifiek Russische benadering is de kachel achter metalen deuren , zodat de daadwerkelijke druppels vocht , tegen de tijd dat doordringen , zijn zeer klein . Dit leidt tot een " natte " sauna met een vochtigheid van slechts 30 procent . Dit is echter een geavanceerd concept. Door de lage luchtvochtigheid , kunnen zeer hoge temperaturen worden ervaren in de sauna zonder extra pijn .
4

Maak je eigen Venik . Dit is een massage product gemaakt van gebundelde berkenbladeren . Sommige mensen gebruiken eik. Verzamel een paar honderd van deze bladeren , zo groot als je kunt krijgen . Stelletje ze in een fan -achtige regeling. Dit hoeft een kunst niet te zijn , al zijn er veel die hun eigen Venik creaties verkopen. De techniek van de Venik omvat wrijven en waaieren de lucht op de persoon blote rug . In Rusland , Finland en Oekraïne , er zijn vrouwen die gespecialiseerd zijn in het Venik techniek getraind masseuses .