Als u op zoek bent naar een klein stukje van rust , is er geen behoefte om jezelf te controleren in een boeddhistisch klooster of rennen weg naar India een la " Eat Pray Love . "
De dagelijkse stress van het leven zou kunnen zijn genoeg om een ​​vlucht reactie in de vorm van een one-way ticket naar de Himalaya te activeren , maar volgens sommige professionals, er is een eenvoudiger en meer betaalbare --- --- manier suste een bruisend brein : Maak je eigen persoonlijke Zen retraite thuis .
Clodagh , een interieur ontwerper gevestigd in New York , zegt ware Zen draait alles om comfort. Een Zen retraite kan een meditatieruimte , een woonkamer, een slaapkamer of een tuin zijn. Het kiezen van de juiste Zen - stijl elementen is sterk afhankelijk van het individu en wat brengt elk individu op hun gemak .
"Zen is niet over het leven in een klooster , " Clodagh toegelicht. "Het gaat om het vieren van elk moment van je leven . "
Voor Clodagh , de eerste stap in het bouwen van een rustige omgeving die zelfs een monnik zou benijden gaat vechten stagnatie .
"Ik denk dat een van de meest stressvolle dingen die je zou kunnen doen is hebben te veel spullen om je plaats . het maakt niet laat uw geest de ruimte om uit te breiden ", aldus Clodagh , daarbij verwijzend naar keukens , badkamers en kasten als de grote rommel boosdoeners . " Om een ​​Zen woonruimte , of een rustgevende leefruimte , ruimte waar je kunt groeien en denken en word creëren , het eerste wat je hoeft te doen is zich te ontdoen van een heleboel dingen . Mensen denken dat als het achter een deur , dat het is niet van plan om u te beïnvloeden , maar ik geloof het wel . "
Zeg ' nee' tegen negatieve energie

Negatieve energie kan opbouwen , zelfs als je huis lijkt op een perfecte beeld- Zen toevluchtsoord . Stimuleer positieve energie en vonk een inspirerende sfeer in uw ruimte door het volgen van deze eenvoudige tips :

• Zet schalen met voedsel of snoep in uw kamer .

• Koop een belletje rinkelen en in de hoeken van je kamer, terwijl zingen of zingen .

• Wierook branden en laat het zweven in uw hele huis .

• Gooi alles wat slecht connotaties heeft .

• Vermijd het houden van een computer of tv in uw slaapkamer als u kunt. Houd zo veel elektrische en elektronische dingen uit je meditatieve ruimte.
In Los Angeles gevestigde interieurontwerper Shelley Beckes zegt een rustige ruimte nodig eenvoud . Heldere kleuren kunnen wild storend, dus het hebben van de juiste muur kleuren aan te vullen uw nieuw schoongemaakt ruimte is als het neuriën een lange , diepe "Om" dat je opwarmt tot je kern .
" Een van de meest rustgevende kleuren die ze hebben onderzoek gedaan naar zijn zachte groene tinten zoals salie , blauw groen en wat zand tinten en beige --- een zeer neutrale palet , afgeleid van uitgangsmateriaal, aardetinten , "zei ze . " In de Japanse interieurs , gebruiken ze het accent van zwart of donker bruin hout , maar dat is de enige echte contrast . " Van " Je kunt de muren schilderen in een van de rustgevende tinten of houd de muren vrij neutraal en accent met salie tonen en natuurlijke kleuren , "vervolgde Beckes . "Kunstwerk kan alles zijn van een mooie zwart-wit foto van een mooie plek, dat doet denken aan een reis nam iemand kan zijn . Laat deze opgeblazen. Ik denk dat het belangrijk is om een ​​gevoel van rust en schoonheid in de ruimte voelen . "

als het gaat om het schenken van goddelijke en geestelijke accenten naar een kamer , Werner Brandmaier van het Instituut van Feng Shui & Geopathology in Portland , Maine , omringt zich met natuurlijke elementen zoals houten vloeren , druppelend water fonteinen , weelderige vegetatie en zacht verlichting .
"Je wilt planten om je heen . ik hou van bamboe, bijvoorbeeld , een snelgroeiend hout element , " zei Brandmaier . " Ik zou aanraden het vermijden van cactussen en palmbomen , die zijn echt puntige en stekelige . Probeer meer ronde bladeren en zachte vormen hebben . Je wilt ook water elementen om je heen als een waterfontein of aquarium --- maar zorg ervoor dat het schoon is . Als een aquarium is vies en de pH is uit en er is algen , dat is niet iets verbeterende chi . "van" In een huis , moet je gloeien en geen verblinding , "voegde Clodagh . " Een van de dingen waarvan ik denk dat het belangrijkste is het hebben van licht waar u het nodig hebt. Ik heb een enorme gloeiende licht achter een Boeddha . Maar dan heb ik een kleine Italiaanse halogeenlicht . En ik wil aan het licht met schaduwen . "
Terwijl visuele elementen vormen de bakstenen en mortel van een Zen retraite , kalmerende geuren en lieflijke geluiden kan worden als het wikkelen van een ruimte in een gigantische pluche deken . Beckes zweert bij komkommer en lavendel geurende kaarsen , die kalmerende en niet te overweldigend zijn . Clodagh staat stevig naast ceder geuren , die creativiteit te oogsten.
Voor geluid Clodagh altijd bij haar stemming om haar muziek .
" Calming inspiratie is niet per se over het hebben van ' woo woo ' geluiden , " legde ze uit. "Het is niet per se over het hebben van externe Indiase fluiten op de top van een berg ergens wafting door uw ruimte.
" Het zou een rustige reggae beat . Ik op rap zal zetten of op Mozart . Zen gaat over het begrijpen dat het allemaal goed . Als ik een gespannen dag hebt gehad , het laatste wat ik wil doen is zitten op een bank en luisteren naar Mozart . Ik wil op een hete beat of enkele Spaanse flamenco te zetten en koken tot een heerlijke maaltijd , en krijg de energie bewegen als dat. "
Inderdaad , het vinden van Zen betekent triggering je zintuigen , en Moeder Natuur legt een mooie basis voor die . Kijk naar je tuin of terras voor het begin van een Zen-tuin . om dit te doen , wees niet bang om te boren in je jeugd en het verzamelen van de stenen vind je op een wandeling, ze te gebruiken om de slang een droge rivierbedding in uw tuin of dot uw landschap . de sleutel is in zijn eenvoud , Beckes merkt .
" Vooral , het beeldhouwen van de bodem en het vinden van de rotsen in het gebied inheemse , " zei ze . " ik heb altijd graag te brengen in wat inheems is , omdat het voelt meer geïntegreerd . "
u kunt integreren waterpartijen , ook, en Beckes voegt eraan toe dat je niet hoeft te een nabijgelegen kreek moeten doen . het druppelen van een kleine fontein zorgt voor omgevingsgeluid. of voor de meer avontuurlijke , bouwen kleine zwembaden , de stille wateren van die stralen rust . Plaats een meditatie bankje in de buurt, gebruik te maken van wat er al is of wat kan gemakkelijk worden gevonden --- misschien een grote steen of een boomstam. Maar , Beckes waarschuwde: " gebruik planten spaarzaam , want, nogmaals , het is allemaal over het houden het simpel .
" Als je denkt aan Japanse of dat Zen gevoeligheid , "vervolgde ze," of het nu binnen of buiten, een heleboel keer het is een heel eenvoudige bloem --- het is niet erg druk . "