Volgens de American Psychological Association 2009 Stress in Amerika Survey, meer tieners en tweens citeert verhoogde niveaus van stress leidt tot slaapproblemen , eetstoornissen en hoofdpijn . Creëer een rustige sfeer voor de slaapkamer van uw kind met slechts een paar eenvoudige stappen naar een ontspannen omgeving waar uw kind kan ontstressen en tot rust komen elke dag te promoten. Het ontwerp van de slaapkamer met de belangen van uw kind , behoeften en persoonlijkheid in het achterhoofd en selecteer rustgevende kleuren , decor en beddengoed naar een rustige en geruststellende slaapkamer te creëren . Wat je nodig hebt
Verf
Linens
Verlichting
Fish tank of fontein
Fan
Tubs en bakken
ingelijste kunst en foto's
Stellingen

Toon meer instructies
1

Verf de muren in de slaapkamer van je kind in kalmerende en niet- flitsende kleuren, zoals blauw, groen of andere aardetinten. Vermijd felle , harde en stimulerende kleuren, zoals rood, oranje en geel , die afbreuk doen aan een rustige omgeving. Gebruik aanvulling kleuren en verf silhouetten van items, zoals wolken , lange grassprieten of bloemen voor extra rust in de kamer. Kopen van 2

Creëer een ontspannen omgeving in de slaapkamer door sieren het bed met een grote , zachte dekbed , zachte kussens en een gezellige worp deken naar een comfortabele plek voor uw kind om te slapen te creëren . Hang lange , dikke gordijnen op alle vensters die je kunt sluiten om blokkeren enig licht , vooral voor jongere kinderen die nog wel dagelijks dutjes .

Plaats 3 een verscheidenheid van de verlichting in de slaapkamer van uw kind om meer keuzes te bieden dan alleen een enkele , overhead harde licht . Gebruik omgevings-of uitsparing verlichting voor een rustig effect en plaats een lamp op het nachtkastje voor het slapen gaan lezen . Een overhead of desktop ventilator is ontspannend en zal uw kind koeler te houden , vooral in de warme zomermaanden .
4

Promoot ontspanning in uw kind de slaapkamer met rustige geluiden en klanken . Plaats een aquarium of een klein tafelblad fontein in de kamer, zodat de constante witte ruis en ritme stemming van uw kind kan kalmeren . Speel een witte ruis of aard CD 's nachts om een goede nachtrust te stimuleren .
5

organiseren en de- rommel de kamer van uw kind te stimuleren te minimaliseren en zorgen voor een schone , rustige sfeer . Gebruik plastic bakken , manden en vaten te sorteren organiseren en alle bezittingen van uw kind. Plaats etiketten op de bakken , zodat uw kind weet waar alles hoort en kan helpen om de kamer schoon . Installeer rekken in de kamer te boeken en op te slaan tubs organiseren. Plaats een bureau in de kamer en gebruik bakken naast het bureau naar school items , kunstprojecten en kleurboeken organiseren .
6

Creëer een positieve sfeer in de slaapkamer met vrolijke en aangename inrichting . Versier de muren met ingelijste familiefoto's en een verscheidenheid van kunstwerken van uw kind. Tonen trofeeën van uw kind , awards en andere favoriete items op een plank in de kamer. Vermijd het plaatsen van een televisie of computer in de kamer van uw kind om afleiding te minimaliseren en stimulerende geluiden .