Als je denkt aan een ventilator aan het plafond , je waarschijnlijk denken aan het proberen om koel te blijven op een warme zomeravond . U kunt zelfs denken over de snelste manier om jezelf te bevrijden van een verstopte neus of iets muffe kamer. U mag niet denken aan een slaap oplossing , maar met behulp van een ventilator aan het plafond is een snelle route naar snel slapen . Instructies
1

Dim de lichten door het inschakelen van een lamp en het draaien van de plafondverlichting uit of door het invoegen van een nachtlampje in de muur als je er een hebt . Je kunt niet focussen op om te slapen als de lichten aan zijn , omdat het je zintuigen daglicht zal herinneren en vertellen je lichaam dat het nog geen tijd is om te gaan slapen . Kopen van 2

Zet uw plafond ventilator op en pas het op te blazen tussen de hoogste en de laagste instellingen . De wind zal een ' s nachts feel " toevoegen aan uw kamer en uw zintuigen te kalmeren die nog steeds levendig en wakker .
3

Gebruik uw deken te wikkelen rond jezelf of lag over u als u leggen op uw bed , uw bank of waar u ook bent . Probeer niet te focussen op iets anders dan rust . Sluit je ogen en denk aan helemaal niets , indien mogelijk. Dit betekent voor u om uw ogen en geest rust op hetzelfde moment , zorgen en zorg gratis .
4

Rest onder je deken . Probeer verschillende slaaphoudingen totdat u de beste voor je . Dit zal ertoe leiden dat u uw huid tegen je zachte deken wrijven als u zich verplaatst , die u zal helpen bij het in slaap vallen ook.