Te veel zitten is niet gezond voor je. Volgens de American Journal of Epidemiology , ongeacht hoe actief je bent , de hoeveelheid tijd die u besteedt zelfstandig zitten betrekking heeft op uw " de totale sterfte . " Maar velen van ons zitten om te werken, dan zitten op de rit naar huis , en dan zitten voor de tv of computer voor meer uur 's nachts . Een oplossing is het bouwen van een stand-up geopend, zodat u om te staan ​​tijdens het werk. Of u kunt zelfs uw loopband te passen in een bureau , zodat u langzaam te lopen tijdens het werk. Wat je nodig hebt
Yardstick
Boor met kruiskopschroef beetje
Metal stapelen basisstelling
24 metalen legborddragers
Melamine planken
cirkelzaag
Schroeven
Non - slip rekken papier
Stud finder
Toon meer instructies Heb Voeg een Tribune
1

Meet de juiste hoogte voor uw toetsenbord . Stand up . Uw hand en onderarm rechtop met je ellebogen in een 90 - tot hoek 120 graden voor je , het meten van de hoogte van uw hand van de vloer met behulp van een meetlat kopen van 2

Meet de hoogte van . uw huidige bureau . Trek de huidige hoogte van de bureaus van de gewenste status toetsenbord hoogte . Dit is de hoogte die u wilt uw toetsenbord stand bouwen .

Verkrijgen 3 een metalen stapelen plank. Lengte van de plank past in stappen van 1 inch in door de vergrendeling op elk been een hogere of lagere groef . Hier krijg je een stapeling plank breed genoeg om uw toetsenbord en muis comfortabel en diep genoeg om uw monitor past past .

Plaats
4 de metalen rekken eenheid op uw bureau . Zet de computer monitor, toetsenbord, muis pad en muis op het wandrek .
5

Plaats een melamine plank bovenop de metalen rekken als uw monitor niet in een comfortabele positie . Vervolgens kunt u nog een kleine , metalen rekken eenheid op de top van de raad van bestuur of anderszins verheffen de monitor .
Met wandschappen

Helder 6 het gebied rond de locatie voor uw nieuwe bureau . Verkrijgen melamine rekken diep genoeg om uw monitor en toetsenbord tegemoet .
7

Vind de muur studs met een stud finder , een elektronisch apparaat dat geluidsgolven die zal stuiteren de studs in de muur uitzendt. Schroef de metalen stellingen beugels in studs op de muur met de boor. De toppen van de beugels moet 2 centimeter lager dan uw optimale hoogte toetsenbord .
8

Bevestig de melamine rekken aan de beugels door schroeven van de bodem met de boor . Plaats het toetsenbord, monitor en muis op de staande muur bureau .