Als je veel tijd doorbrengen zittend aan een bureau , het kiezen van de juiste stoel kan een significant verschil in uw lichaam de natuurlijke afstemming te maken. Als een stoel niet goed passen bij uw lichaamslengte , zal het ongemakkelijk en mogelijk nek-en rugklachten veroorzaken . Meet uw lichaam in een stoel voor een goede pasvorm en ergonomische positie . Gelukkig is de vele bureaustoelen op de markt vandaag te bieden u een ruime keuze aan soorten en sizes.Things je nodig hebt
Voetensteun
Toon meer instructies
1

Sit in de stoel , en trek het aan uw bureau . Stel de stoel in hoogte - en armleuningen , indien aanwezig - totdat je ellebogen vormen een hoek van 90 graden als je rechtop zit , dat handen natuurlijk op het toetsenbord of bureau kopen van 2

Place. beide voeten plat op de grond , terwijl je zit in de stoel . Schuif je vingers tussen je dijen en de stoel . Als u niet over de breedte een vinger ruimte tussen je dijen en de stoel voel , prop je voeten met een doos of ergonomische voetensteun. Als u de stoel lager , de 90 -graden hoek gevormd door je armen verandert , dus het toevoegen van een voetsteun is de beste optie . Als je vrij hoog , en voelen zich meer dan de breedte van de ruimte tussen je dijen en de stoel van de vinger , verhogen de stoel totdat het goed past , het verhogen van de hoogte van uw bureau of werkruimte indien nodig.
3

Plaats een gesloten vuist tussen de stoel en de put achter je knie . Als je niet kan passen bij uw vuist in deze ruimte , bent u te ver achterover te leunen . Plaats een rugleuning achter je of kies een stoel die niet zo diep is van de voorkant naar de achterkant van de stoel .
4

Sluit je ogen terwijl je in de stoel zitten , en ze vervolgens te openen langzaam , terwijl u recht vooruit. Stel de hoogte van de monitor totdat u direct in het midden van het scherm te kijken zonder dat je je hoofd omhoog of omlaag en verplaats de monitor naar voren of naar achteren totdat het is tussen de 20 en 40 centimeter van je ogen .
5

Controleer de breedte van de stoel , terwijl je zit in het. Als je moet knijpen in , de stoel is te klein . De standaard 17 - tot 22 - inch zitbreedte geschikt voor de meeste mensen , maar als je niet passen in dit bereik , kiest u een stoel die je lichaam past

.