De manier waarop je slaapt bepaalt de ideale kussen om rug-en nekpijn verminderen en helpen beter slapen . De beste soort kussen voor een back slaper is niet hetzelfde als een kussen ideaal voor een kant slaper . In sommige gevallen , het kiezen van de verkeerde soort kussen kan leiden tot ademhalingsproblemen en een pijnlijke nachtrust . Terug Sleeper

Als liggend op je rug is de enige manier om een ​​goede nachtrust te krijgen , kiezen voor een hard of zacht hoofdkussen met neksteun . Extreem zachte kussens , zonder neksteun , veroorzaken de kin naar beneden te bewegen in de richting van de borst , het beperken van de ademhaling 's nachts . Deze positie kan leiden tot rugpijn en de bovenste nekpijn .
Side Sleeper

Dikke , zachte kussens zijn het beste voor kant dwarsliggers als ze in de ruimte op te vullen tussen de nek en bed . Als liggend op je zij , is er een open ruimte tussen het hoofd en de schouder. Vul deze ruimte in met een pluizige kussen om de rug recht tijdens de slaap houden . Platte kussens bieden geen ondersteuning van de nek , waardoor de druk op de nek tijdens de slaap , die nek-en schouderpijn kan veroorzaken .
Tummy Sleeper

plat op uw maag kan leiden tot pijn in de rug als de ruggengraat is van de aanpassing in deze positie . Naast de dunne, platte kussen onder je hoofd , maken gebruik van een lichaam kussen om het faillissement van de ene kant van het lichaam , het uitlijnen van de ruggengraat . Zachte kussens werken het best als zij voldoen aan het hoofd . Stevige kussens kunnen de nek duwen, waardoor nek-en rugpijn . Om nek-en rugpijn te voorkomen , plaatst een lichaam kussen naast je in bed. Draai je lichaam een ​​beetje in de richting van het lichaam kussen en til je knie omhoog om te rusten op het kussen . Dit beweegt de wervelkolom genoeg om wervels rechtzetten en pijn te voorkomen , in de meeste gevallen .
Specialty Kussens

Kussens met volledig natuurlijke, allergeenvrije vezels zijn veilig voor mensen met vogel of veren allergieën . Synthetisch kussen vezels zijn de perfecte voedingsbodem voor huisstofmijt . Microfiber kussens behandeld met neem olie helpen afweren huisstofmijt, een andere veel voorkomende allergenen . Speciale kussens voor slapers die snurken zijn gemaakt van stevig materiaal en hebben een inkeping waar het hoofd kan rusten . Een stevige ondersteuning aan de voet van het kussen ondersteunt de nek, terwijl de kop valt zachtjes heen in de " scoop . " Kantelen van het hoofd iets naar achteren verhoogt de luchtstroom , het verminderen van snurken.