Kussens te houden Neck Hetero tijdens het slapen

Kussens , samen met matrassen en slapen posities , invloed op uw slaaphouding . Een kussen ondersteunt uw nek , die op zijn beurt moet het gewicht van je hoofd te ondersteunen . Als je kussen uw nek niet voldoende ondersteuning biedt , kan de stress van het gewicht op je nek leiden tot pijn in de nek . Verschillende soorten kussens zijn speciaal ontworpen om je nek recht tijdens de slaap houden . Principes

De juiste kussen voor u hangt af van verschillende factoren , zoals uw lichaam , slaaphouding en matras . In het algemeen moet het kussen volledig vullen de contouren van uw nek als je ligt in je slaaphouding voorkeur. Als u op uw zij slaapt , betekent dit dat u een dikker kussen dan iemand die op zijn rug of buik slaapt nodig . Neem ook uw matras stevigheid te houden omdat je dieper wegzakken in een zachte matras .
Veer Kussens

Een kussen gevuld met veren is zacht en van vorm verandert volgens de vorm van uw nek curve . Dit maakt het mogelijk om een ​​aangepaste pasvorm voor u op basis van de manier waarop het gewicht van je hoofd is verdeeld over het kussen te bieden . U kunt echter geen gebruik maken van een veren kussen als je allergisch bent voor dons of andere veren zijn . Het vulmateriaal stort ook het gebruik in de tijd, zodat je nodig hebt om het te vervangen ongeveer een keer per jaar .
Memory Foam Kussens

traagschuim kussens van vorm veranderen afhankelijk van de vorm van uw nek en hoofd . Ze komen in verschillende vormen, waaronder de traditionele vorm kussen en de rol vorm , die ook bekend staat als de cervicale vorm . Traagschuim kussens zijn ontworpen om voldoende steun voor de hals bieden tijdens de slaap . Volgens de Harvard Health Publications , de fabrikanten beweren dat hun kussens helpen de wervelkolom align correct .
Water Pillows

waterbasis kussens kan ook helpen om je nek recht terwijl je slaapt . Zo'n kussen bevat een zak met water in , op grond van polyester vezels geplaatst . Het water verschuift wanneer u uw slaaphouding veranderen om het gewicht van uw nek en hoofd te herverdelen, zodat het kussen biedt continu ondersteuning van de nek , zelfs als je veel bewegen tijdens de slaap . In een John Hopkins University studie , 22 van de 41 deelnemers met nekpijn koos waterbasis kussens op roll en standaard kussens.