U kunt twee soorten sauna in uw huis installeren: droge sauna's en natte sauna's . Terwijl de eerste alleen de lucht te verwarmen in hun kamers , de laatste in stoom naast warmte . Beide soorten sauna gebruik maken van hete rotsen, of vulkanische stenen, die warmte uitstralen . Het verschil is dat met natte sauna's , je giet water op de stenen om stoom en vocht toename genereren . Temperatuur

Droge sauna's meestal bereiken een hogere interne temperaturen dan hun natte tegenhangers . Dit komt omdat droge sauna's verspil geen energie omzetten van vloeibaar water in waterdamp , maar in plaats daarvan al hun energie in het opwekken van warmte . Sommige droge sauna kan de temperatuur van bijna 200 graden Fahrenheit te produceren , zoals Sauna Talk notities .
Vochtigheid

Hoewel niet zo heet als droge sauna's , natte sauna's zijn vochtiger , wat zorgt voor een aanzienlijk verschil in warmte waarneming. Droge sauna's hebben meestal vochtigheid van ongeveer 10 procent , terwijl natte sauna , in vergelijking, luchtvochtigheid tussen 20 en 30 procent bereiken . De hoge luchtvochtigheid van natte sauna's kan ertoe leiden dat mensen in te zien dat natte sauna's zijn heter dan droge sauna's , zelfs wanneer de werkelijke luchttemperatuur anders aangeeft. Dit komt omdat het menselijk lichaam moeite dissiperend lichaamswarmte wanneer de omringende lucht vol vocht . Wanneer het lichaam zweet in een poging om af te koelen , het vocht in de lucht voorkomt geurmoleculen verdampt . In tegenstelling, wanneer ze worden blootgesteld aan de droge hitte van een droge sauna , zweet moleculen verdampen gemakkelijk , waardoor het lichaam om koeler te voelen .
Zweten

Omdat de lichaam mag nooit in een natte sauna afkoelen als gevolg van vocht , zittend in een natte sauna zorgt ervoor dat je meer zweten in vergelijking met zitten in een droge sauna . Het voordeel van zweten is dat het helpt om olie en vuil schoon te maken van de poriën van de huid. Daarnaast kan zweten helpen ontgiften van het lichaam , zoals zweet bevat ureum . Ureum is een van de afvalstoffen verbindingen het lichaam produceert volgende eiwitstofwisseling.
Breathing

Naast het feit dat beter in het stimuleren van zweten , natte sauna's zijn beter dan droge sauna's bij mensen te voorzien van verlichting van allergieën en ademhalingsproblemen , zoals astma en bronchitis . Dit komt omdat de vochtige lucht van natte sauna kan helpen verzachten de geïrriteerde weefsels en los slijm en slijm .
Metabolisme en hartslag voordelen

Als u of van plan om gebruik maken van een sauna voor het verliezen van gewicht , home improvement website Repair - huis zegt dat de beste optie is om een droge sauna. Terwijl een natte sauna veroorzaakt een verhoogde zweten , een droge sauna verhoogt de hartslag en stofwisseling. En terwijl zweten kan helpen je verliest gewicht water , het verhogen van uw hartslag kunt u helpen de bloedcirculatie te verbeteren; terwijl het verhogen van de stofwisseling kan helpen verbranden opgeslagen , permanent vet.