Een stap box kan u helpen om het meeste uit je trainingen. Op-en afstappen van de doos tijdens de training routine kan helpen bij het opbouwen van uw benen en het verhogen van uw hartslag en variatie toevoegen aan uw beweging repertoire . Bouw je eigen stap doosje van hout om te voorkomen dat het betalen van de vaak hoge prijzen van de commerciële stap dozen , vaak genoemd step- up dozen , die kan oplopen tot enkele honderden dollars worden geprijsd. Maak je stap doos zorgvuldig zodat het kan uw gewicht zal houden en duren waarde van workouts.Things enkele jaren ' Je zult
Multiplex, 3/4 inch dik
nodig Lumber , 2 bij 2 centimeter
Saw
houtlijm
Nails
Schuurpapier
Plastic hout
Toon meer instructies
1

Snijd de multiplex in 2-bij - 2 - foot pleinen. U moet zes van deze . Gebruik een zaag en meet zorgvuldig door voordat u knippen , omdat de doos uniform moet zijn om stevig te zijn. Kopen van 2

Let lichtjes schuren zaagranden zodat ze samen precies zal passen wanneer u de bouw van uw vak .

Selecteer 3 een plein voor de bovenkant van de doos en leg het opzij . Staan een tweede vierkant op zijn kant en leg een kraal van houtlijm op de bovenste rand van dit plein .

Plaats
4 de top vierkant op het tweede plein , dat staat op de rand . Lijn de twee randen , zodat de bovenste vierkant rust op de steun plein .
5

Nail door de bovenkant van het plein en in de ondersteunende plein .
6

Herhaal de stappen 3 tot 6 voor de overige drie steun vierkanten . Je zal eindigen met een vijf - zijdige doos .
7

Zet uw vijfhoekige doos over . Snijd de 2-bij - 2 - inch hout in stukken die past in de doos wanneer geplaatst langs de naden .

Lijm 8 het hout stukjes op zijn plaats langs de naden aan de gewrichten van de doos te ondersteunen . Plaats ze strak langs de naden en zorg ervoor dat alle oppervlakken die de multiplex raken lijmen .
9

Plaats een kraal van lijm op alle blootgestelde randen van de vijfhoekige doos . Plaats de hiel van de randen . Als het trekt in het hout , breng dan een tweede keer .
10

Bevestig de laatste plein gelijk met alle randen . Nagel naar beneden . Laat je draagvlak droog 's nachts .
11

Zet uw vak over . Schat wanneer de 2 - door - 2 - inch dragers zijn gelijmd . Rijd spijkers door de multiplex en in de steunen eronder. Dit zal de stabiliteit toe te voegen aan uw stap doos .
12

Cover alle nagel gaten met plastic hout . Laat het af te drogen , dan zand zodat het gelijk is met het hout van de kist .