DIY Workout Banken

Gewichtheffen apparatuur is vaak oversized en te duur. Het bouwen van uw eigen workout bank is een geweldige manier om geld en mogelijk ruimte te besparen. De meest belangrijke dingen in gedachten te houden bij de bouw van de bank zijn structurele integriteit en het beoogde gebruik van de bank . Een ontwerp dat zal zorgen voor het gebruik van een barbell en gewichten , alsmede de prestaties van lichaamsgewicht oefeningen zal het beste zijn . Wat je
Acht voeten van 2-bij - 8 hout
24 meter van de 2 - door - 4 hout
Drie voeten van 2 - bij-2 hout
Twee 17 - inch bouten nodig
Schroeven
Scharnieren
Toon meer instructies
1

Kies een bouwstof . Hout is de beste keuze voor de gemiddelde leek vanwege de lage kosten en gebruiksgemak . Andere materialen zoals staal zou evenals beter dan , hout werken , zo niet , maar zijn niet praktisch vanwege kosten en de moeilijkheidsgraad van de bouw. Hout is relatief licht van gewicht en gemakkelijk te gebruiken , en zal een leven lang meegaan indien verzorgd goed . Kopen van 2

Snijd al het hout op lengte . - U krijgt twee 2-bij - 8 secties een voet lang , twee 2-bij - 8 secties drie meter lang , vier 2 - door - 4 secties vier meter lang , acht 2 - door - 4 secties 15 centimeter lang , vier 2 nodig door - 4 secties 1 ½ meter lang en twee 2-bij - 2 secties 1 ½ meter lang .
3

Leg de een - voet secties van 2-bij - 8 naast elkaar aan een stuk 16 cm breed maken door een voet lang. Schroef een van de 15-inch - lange 2 - door - 4s verticaal om beide uiteinden van de planken om ze samen te voegen. Doe hetzelfde met de drie - voet secties van 2-bij - 8 . Je hebt nu twee 16 - inch brede lagen van bestuur die zal dienen als het opleggen platform van de bank . Bevestig twee metalen beugels C 12 centimeter uit elkaar , drie centimeter van het ene eind van de sectie drie meter . Deze zullen de 2 -voor -2s vasthouden aan dit deel van de bank .
4

Snijd een centimeter diepe inkepingen op zes , negen , 12 en 15 cm van de uiteinden van twee van de vier meter lange 2 - door - 4s . Leg de twee vier - voeteneinde van 2 - door - 4 verticaal , 16 cm uit elkaar , evenwijdig aan elkaar . Plaats twee delen van 15 inch 2 - door - 4s in de lange planken aan beide uiteinden , die een hoek van 90 graden aan de lange planken . Schroef stevig op zijn plaats . Bevestig de 1 ½ meter lange 2 - door - 4s in een hoek van 90 graden aan de vier meter borden op alle vier de hoeken van de rechthoek . Dit zullen de poten van de bank .
5

Bevestig de sectie 1 - mond- by- 16-inch hout aan een uiteinde van de vier meter rechthoek die u gebouwd in stap 4 . De gladde hout kant moet naar boven , met de aansluiting van 2 - door - 4s zitten in tussen de vier - voet 2 - door - 4s van de rechthoek basis. Zet de stukken samen met schroeven . Leg de soortgelijke drie - voetgedeelte boven de rechthoek base op dezelfde wijze . Bevestig de sectie drie - voet naar de ene voet - gedeelte via scharnieren aan de bovenkant van het hout naar u toe , zodat de sectie drie meter kan worden verhoogd en verlaagd op de basis .
6

Drill 3 /8 inch gaten door de einden van de 2 - door -2s . Lay zowel 2 - door - 2s op grond parallel aan elkaar , met de gaten naar elkaar . Plaats twee 3/8-inch-by-17-inch bouten door de gaten in de 2 - door - 2s en de metalen beugels C op het bord . U een moer dient aan weerszijden van elk 2 bij 2 de stukken 16 centimeter uit elkaar houden . De onderste bout van dit stuk past in de inkepingen gesneden in de basis 2 per 4s , waardoor de hoek van het bord worden aangepast .
7

Maak drie sterke beugels op 90 graden hoek met elk van de laatste 2 - door - 4s . Deze beugels moeten zes centimeter uit elkaar geplaatst van elkaar , vanaf de bovenzijde van de 2 - door - 4s . Deze zullen worden gebruikt om een ​​barbell houden . Bevestig de laatste vier voeteneinde van 2 - door - 4 de benen aan weerszijden van het bord met de beugels omhoog . Deze zullen dienen als de holding armen voor een barbell .