Als u probeert om gewicht te verliezen , misschien zwarte walnoten niet op uw lijst van aflaten , sinds ¼ kopje bevat 18g van onverzadigde vetten . De waarheid is , deze kleine schatten kunnen zijn redders , indien gegeten met mate . Artsen en voedingsdeskundigen adviseren zwarte walnoten regelmatig , op basis van deze boom moer verbazingwekkende mix van vitaminen en mineralen . Walnoten worden voorgeschreven om een verscheidenheid van aandoeningen en kwalen bemiddelen . Pak een handvol als je kijkt naar de verdiensten van deze opmerkelijke voedsel . Opper-en Neder Maag Kwalen

Het gebruik van Juglans nigra ( zwarte walnoot ) te kalmeren en te genezen bovenste en onderste gastro-intestinale ( GI ) stelsel kwalen data uit de Romeinse tijd . Varro ( circa 116 na Christus ) was de eerste die de voordelen van de moer te beschrijven in oude teksten . 19de - eeuwse kruidendokters gebruikte zwarte walnoten te stoppen met bloeden , kalmeren ontstoken tandvlees en bemiddelen zwangerschap misselijkheid . Hedendaagse voedingsdeskundigen voorschrijven zwarte walnoten voor diarree en constipatie . Zwarte walnoten werden eeuwenlang gebruikt door Cherokee medicijnmannen om lintwormen en andere parasieten verdrijven .
Huidaandoeningen

Traditioneel , een kompres van zwarte walnoten , wortels en schors, fijngesneden , gekookt en extern toegepast behandelt de tijd hoofd en lichaam luizen , steenpuisten , huidziekten , netelroos , roos , gangreen , open wonden , klierziekte en eczeem , volgens de " A Modern Herbal " auteur Maude Grieve , wiens werk het leven gericht op het bestuderen van het geneesmiddel eigenschappen van natuurlijke voedingsmiddelen . Europeanen jaarlijks malen £ 200.000 van de zwarte walnoot rompen aan de marktvraag voor zelfbruinende cosmetica die walnoten gebruiken als een actief ingrediënt ontmoeten . Zeef de noten en romp ; Gebruik het water achtergelaten als bloedstelpend .
Cardiovasculaire aandoeningen

Medische onderzoekers bestuderen van de gezondheid van de bewoners van de Perigord , Frankrijk , concludeerde dat ondanks een dieet veel vet gevallen van hartaanvallen waren laag , volgens Joel Brian Berry op Herbal Legacy website van de Dr Christopher's . Het fenomeen kan niet worden toegeschreven aan het drinken van rode wijn , had als in andere Franse klinische studies. In plaats daarvan , de onderzoekers gewezen op de populariteit van gehakte walnoten en walnootolie als de reden voor de lage LDL de stedelingen , of low - density lipoprotein , cholesterolgehalte. De "American Journal of Clinical Nutrition ' toegevoegd aan dit lichaam van bewijsmateriaal in 1994 door de publicatie van de resultaten van een studie concluderen dat mensen het toevoegen van walnoten aan hun dieet verlaging van het LDL metingen met een gemiddelde van 10 procent . In 1995 , het " Journal of the American Dietetic Association ' volgden , het vrijgeven van zijn eigen onderzoek waaruit blijkt dat zwarte walnoot verbruik beperkt het bedrag van de schade aan het hart na een hartaanval .
Vitamine supplementen

Voedingsdeskundigen beschouwen walnoten een super voedsel . Ze zitten vol met vitaminen . Het eten van een handvol zwarte walnoten dagelijkse benodigdheden B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , foliumzuur plus vitamine E's alfa-, bèta -, delta- en gamma tocoferolen . Walnoten zijn geladen met eiwitten en vezels . Ze pakken een mineraal punch ijzer , magnesium , kalium en zink . Zwarte walnoten zijn een van de weinige plantaardige voeding met omega - 3 vetzuren - slechts 3 eetl . van hen voldoet aan de dagelijkse behoefte aan deze essentiële voedingsstof .