? Gebrek aan slaap kan iemands prive-leven verstoren . Vaak gekozen als alternatief voor recept slaappillen , valeriaan en melatonine kan helpen natuurlijk verminderen slapeloosheid . Ondanks deze gelijkenis , deze supplementen hebben een aantal verschillende kwaliteiten die ze anders maken . Origins

Melatonine is een natuurlijk hormoon in de pijnappelklier in de hersenen . Valeriaan is een kruid in de natuur gevonden .
Hoe ze werken

Hoewel melatonine en valeriaan behandelen slapeloosheid , doen ze dat op verschillende manieren. Melatonine regelt het lichaam de interne klok die bepaalt wanneer je wakker wordt en in slaap vallen . Valeriaan werkt als een kalmerend middel dat de hersenen verbindingen die nervositeit te verlichten los stimuleert .
Methoden Gebruiksvoorwaarden

Terwijl beide worden vaak genomen als capsules , melatonine is ook verkrijgbaar in zuigtabletten en crèmes terwijl Valeriaan komt ook in thee en tincturen .
bijwerkingen

Melatonine kan levendige dromen en nachtmerries , maagkrampen , duizeligheid veroorzaken , stemmingswisselingen , laag libido en hoofdpijnen . Mannen die melatonine ervaring vergrote borsten en een lager aantal zaadcellen te nemen . In tegenstelling tot melatonine , is valeriaan niet tot ernstige bijwerkingen , hoewel sommige gebruikers doen ervaring prikkelbaarheid .
Ander gebruik

Beide supplementen kan worden gebruikt om andere aandoeningen te behandelen . Melatonine voorkomt zonnebrand en behandelt het prikkelbare darm syndroom , terwijl valeriaan behandelt gastro-intestinale problemen , stress , hartkloppingen en angst .