Lijnzaad is een veel voorkomende toevoeging aan ontbijtgranen , smoothies en yoghurt vanwege de gunstige eigenschappen voor het menselijk lichaam . Lijnzaad bevat omega - 3 vetzuren , alfa- linoleenzuur , vezels , eiwit en kalium , die essentieel zijn voor een gezonde levensstijl . Dit voordelig zaad elke ochtend toe te voegen aan je cornflakes zal helpen verlichten constipatie , verlaagt het cholesterolgehalte , houdt uw huid gezond en controleren glucosespiegels. Om de volledige voordelen van lijnzaad krijgen, zijn er een paar dingen die je moet weten . Instructies
1

Koop gemalen lijnzaad in plaats van hele lijnzaad . Lijnzaad moet worden gemalen voor je lichaam om de omega - 3 vetzuren te absorberen . Kopen van 2

Strooi 1 el . gemalen lijnzaad over je ontbijtgranen . Laat de zaden niet door elkaar in te houden van de afwikkeling op de bodem van je kom . Als u merkt dat hele lijnzaad in je cornflakes , kunt u een merk al kopen zonder vlas erin .
3

Herhaal stap 2 om de dag , maar de hoeveelheid lijnzaad niet toenemen. Te veel vezels kunnen zowel diarree of constipatie veroorzaken , evenals de opname van voedingsstoffen in je lichaam remmen .