Het populaire beeld van de universiteit als een tijd van opwinding en de ontdekking vaak maskeert het feit dat het een zeer stressvolle tijd kan zijn . Met de academische , economische en sociale druk van het college leven , in combinatie met de enorme toename van vrijheid en verantwoordelijkheid veel studenten ondervinden wanneer ze voor het eerst af te stappen , angst komt vaak voor . De sleutel is om te gaan met het op een dagelijkse basis in plaats van dat het naar crisis niveau te bereiken . Instructies
preventie van angst
1

Houd alles georganiseerd . Blijf op de hoogte van al uw opdrachten en planning studie sessies van tevoren. Geef jezelf meer tijd dan je denkt dat je nodig hebt , en laat je niet achterop raken. College angst heeft meestal meerdere oorzaken. Door het bijhouden van de schoolse situatie onder controle is, kunt u een minder bron van stress hebben . Kopen van 2

Stap in een goede woonsituatie . Zorg ervoor om te verblijven met huisgenoten die je samen met , en de communicatiekanalen open te houden . Een zekere mate van huisgenoot drama is alles behalve onvermijdelijk op de universiteit , maar je wilt het tot een minimum te houden . Opgezet klusjes en huisregels vroeg om passief-agressieve oorlogen uitputtingsslag voorkomen .
3

Als je gewoon het invoeren van de universiteit , zich aanmelden voor sommige clubs of activiteiten . Naar feestjes kan een goede manier om te ontspannen , maar zorg ervoor dat wat milder dingen gaande ook. Het vinden van een hobby die je kunt doen met andere mensen , zoals het spelen van een sport of als onderdeel van een koor , echt kan aarden . Het geeft je iets om aan te werken in samenwerking met anderen, vrij zijn van de druk om te slagen .
4

Slaap zo regelmatig mogelijk . Een paar hele nacht Crams onvermijdelijk zijn, maar je kunt het tot een minimum beperken . Als u wilt blijven de hele nacht praten filosofie met een nieuwe vriend , maak tijd om een ​​paar extra uren de volgende nacht te krijgen .
Omgaan met Angst
5

Vent . Een vriend of familielid u kunt lossen op een beetje wanneer je gestresst voelt . Soms gewoon een luisterend oor kan een wereld van verschil maken .
6

Laat niet de angst ontsporen u . Blijf op met uw verplichtingen , maar maak tijd om te gaan met het in de daluren . Als je laat stress te zorgen dat je lessen missen , bijvoorbeeld , kun je uiteindelijk verder achterop en meer gestresst .
7

Houd een gevoel van perspectief . Begrijp dat de late tienerjaren en vroege jaren '20 zijn een moeilijke tijd in het leven en dat je door middel van zaken te krijgen. Of u nu te maken met een breuk , een gebombardeerd test, financiële problemen of het gevoel dat de hele loop van je leven op het spel staat , is het niet het einde van de wereld .

Take 8 up meditatie . Een van de ergste onderdelen van angst constant is , repetitieve , zeurende gedachten . Leren om je geest helder is van onschatbare waarde .
9

Maak ruimte voor een beetje escapisme . Play hard op een off - nacht , neem een spontane trip , of haak . Soms kan slechts een paar uur van zijn spontane en levend gevoel dat je schudden uit van een zeer slechte plek .
10

Weet wanneer je in de problemen . Als je angst is zo ernstig dat het interfereert met uw vermogen om te doen wat je moet doen , je professionele hulp nodig . De meeste hogescholen en universiteiten hebben een uitstekende psychiatrische diensten beschikbaar voor studenten die ze nodig hebben . Als u denkt dat u hulp nodig hebt , ga naar binnen en praat met iemand .