Cut een stuk touw een voet langer dan de breedte van de poort . kopen van 2

Rijg het touw door het handvat van de kettlebell . Kettlebells zijn gewichten in de fitness-en sportartikelen gangpaden van warenhuizen of bij sportzaken .
3 A slipknot zal de kettlebell goed gelegen houden .

Gebruik een slipknot om de kettlebell te verankeren in het midden van de lengte van het touw .
4 Ervan uitgaande dat de poort opent , bind het touw aan de binnenkant van de poort , als de kettlebell de poort dicht zal trekken .

bind het ene eind van het touw om het midden boven de poort . Als er geen voor de hand liggende plaats om het touw , kunt u een oogje bout hechten aan de binnenkant van de poort en zet het touw dat.
5

Graaf een hek post gat op een afstand van het scharnier na gelijk aan de halve breedte van de poort . Een denkbeeldige lijn tussen de omheining post gat en het scharnier paal moet een rechte hoek te vormen in relatie tot de poort , met het gat aan de zijkant van het hek tegenover de richting waarin de poort schommels.
6

Plaats het hek post in het gat en zet deze met vuil of gemalen grind.
7

Bevestig de oogbout in de buurt van de top van de nieuwe omheining post aan de kant die het dichtst het hek .

8

Rijg het touw door het oog bout en bind het op zijn plaats . Op dit punt, als het hek gesloten is de kettlebell moet blijven iets boven de grond en niet rusten direct op te schorten . Zo niet , re - bind de uiteinden van het touw om de kettlebell situeren boven de grond en precies tussen waar het wordt gekoppeld aan de poort en vastgebonden aan de verankering hek post .